Voici une formule qui vient de l’excellent site Metaboliceffect.com:

(SS+FT-)xST= Fat Body

Elle permet, de manière simple et rapidement compréhensible, de pointer du doigt les mécanismes en grande partie responsables de la prise de masse grasse. Ces mécanismes sont déjà identifiés depuis longtemps mais il est utile d’avoir un élément choc à répéter parce que l’homme a la faculté assez extraordinaire d’oublier ce qui ne lui plait pas. Cette formule est tellement simple qu’elle est mieux gravée dans l’esprit et permet de sensibiliser efficacement  autour de soi.

Je me suis permis de rajouter une petite touche personnelle dans la formule. Petite touche qui me paraissait inévitable, celle du sommeil et j’ai créé sur le même modèle la formule pour un corps en bonne santé:

(SS+FT-SP)xST= FB

Voici ce que signifie la formule:

FT: Fat (graisses de mauvaise qualité)

ST: Stress

SP: Sleep (le sommeil)

SS: Starch and Sugar (féculents et sucre)

FB: Fat Body (corps gras)

En clair, consommer durant les repas des produits sucrés et des féculents associés à des graisses de mauvaises qualité en ayant un sommeil court non-réparateur; le tout multiplié par un stress important est la formule la plus efficace pour devenir gros et gras. (Pour plus d’informations sur les mécanismes responsables de la prise de masse grasse, lire: « Pourquoi on prend du poids? » dans la rubrique « article ».)

La formule pour rester en forme est:

(FtVg+PT+GFT)x(SPT+SP)= WNS

FtVg: Fruits and Vegetables (Fruits et légumes)

PT: Protein (protéines)

GFT: Good Fat (graisses de bonne qualité)

SP: Sleep (sommeil)

SPT: Sport

WNS: Wellness (bien-être)

En clair: consommer des fruits et légumes, des protéines et des graisses de bonne qualité (Omega 3) en quantité suffisante, dormir d’un sommeil réparateur, pratiquer une activité sportive 3x par semaine est la formule la plus efficace pour garder ou obtenir un corps propice au bien-être. 

Même pour la pire des quiches en maths cette formule est assimilable! 🙂 

Faites-la découvrir autour de vous!